Don't MenoPAUSE your life

Workshop για την εμμηνόπαυση

Σαββάτο 19/2

Η ενδυνάμωση μιας γυναίκας περνά μέσα από τη γνώση, τη στήριξη και τη δέσμευση της.

Το workshop Don't MenoPAUSE your life, σου παρέχει όλες τις πληροφορίες που χρειάζεσαι για να αποφασίσεις το πως θες να διαχειριστείς αυτή τη φάση της ζωής σου.

σεμινάριο εμμηνόπαυσης

Ατομική συνεδρία για τις γυναίκες


Έγκυρη και εξατομικευμένη ενημέρωση σε θέματα που αφορούν την εμμηνόπαυση

80€ / 50λ

Ατομική συνεδρία για τη διαχείριση των συναισθηματικών συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης καθώς και ολιστική προσέγγιση των αλλαγών που μια γυναίκα βιώνει.

Θέματα που καλύπτει η συνάντηση

  • Συμβουλευτική για θέματα εμμηνόπαυσης
  • Ενημέρωση σε θέματα διατροφής
  • Διαχείριση ύπνου
  • Διαχείριση άγχους
  • Αλλαγές στη σεξουαλική ζωή
  • Θέματα αυτό-εικόνας και αυτοεκτίμησης
  • Συμπληρώματα διατροφής

Στο τέλος κάθε συνάντησης παρέχεται εξατομικευμένος οδηγός που περιέχει αναλυτικά όλες τις προτάσεις για την καλύτερη διαχείριση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.

Η συνεδρία ΔΕΝ παρέχει ιατρικές συμβουλές και τα συμπληρώματα διατροφής θα πρέπει πάντα να λαμβάνονται με τη σύμφωνη γνώμη του ιατρού σας.

Ατομική συνεδρία για τους συντρόφους


Ενημέρωση των συντρόφων/οικογενειών για θέματα που αφορούν το μεταβατικό στάδιο της εμμηνόπαυσης

80€ / 50λ

Ατομική συνεδρία όπου παρέχονται πληροφορίες για την εμμηνόπαυση, τις αλλαγές που μια γυναίκα βιώνει καθώς και την επίδραση αυτών των αλλαγών στην ίδια, τη σχέση και το οικογενειακό σύστημα.

Θέματα που καλύπτει η συνάντηση

  • Συμβουλευτική για θέματα εμμηνόπαυσης
  • Διαχείριση συγκρούσεων
  • Αποτελεσματική επικοινωνία
  • Φροντίδα εαυτού
  • Αλλαγές στη σεξουαλική ζωή
  • Πως να φροντίσετε τη σύντροφό σας

Στο τέλος κάθε συνάντησης παρέχεται εξατομικευμένος οδηγός που περιέχει αναλυτικά όλες τις προτάσεις για την καλύτερη διαχείριση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης από τους συντρόφους αλλά και τρόπους στήριξης και φροντίδας εαυτού.

Τι θα ήθελα να γνωρίζετε πριν περιηγηθείτε στη σελίδα μου

Η εμμηνόπαυση είναι ένα εντελώς φυσικό φαινόμενο που επηρεάζει με διαφορετικό τρόπο όλες τις γυναίκες όταν φτάνουν σε αυτή την περίοδο της ζωής τους. Στη σημερινή εποχή με όλα τα μέσα που διαθέτουμε, δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο η υγεία και η ευζωία μιας γυναίκας χρειάζεται να περιορίζεται καθώς αυτή μεγαλώνει.

Οι ορμόνες ελέγχουν την ευημερία, την ενέργεια, τις διαθέσεις και το μεταβολισμό μας. Στην πραγματικότητα ελέγχουν κάθε λειτουργία στο σώμα μας. Η εμμηνόπαυση και η κατανόηση του πώς επηρεάζει τις γυναίκες, τις οικογένειες ... και τις κοινωνίες είναι τόσο σημαντική και αφορά όλους μας.

Η επίγνωση αυτή έρχεται ως αποτέλεσμα των συζητήσεων που γίνονται ανοιχτά παραμερίζοντας τη ντροπή που πολλές γυναίκες βιώνουν. Η ποιότητα ζωής των γυναικών χρειάζεται να είναι ο στόχος όλων των ειδικοτήτων που εμπλέκονται με αυτήν, παρέχοντας επιλογές, στήριξη και καθοδήγηση. Οι παρωχημένες φράσεις που ακούγονται ακόμα μέσα σε πολλά ιατρεία όπως: «Λίγα χρόνια είναι θα περάσουν» ή «Φυσικό είναι δεν χρειάζεται να κάνεις κάτι» μπορεί να αποδειχθούν επικίνδυνες. Το ίδιο επικίνδυνες είναι οι παραπομπές από αρκετούς λειτουργούς στο χώρο της ψυχικής υγείας που δεν αναγνωρίζουν τους τρόπους υποστήριξης των γυναικών και των οικογενειών τους.

Η άγνοια που επικρατεί έχει ως αποτέλεσμα οι γυναίκες να κατευθύνονται είτε στον ψυχίατρο για αναίτια αντικαταθλιπτική αγωγή είτε να λαμβάνουν προτροπή εκ μέρους των θεραπευτών τους να «ψάξουν βαθύτερα» για δήθεν κρυμμένα προβλήματα. Πολλοί διατροφολόγοι δεν έχουν εκπαιδευτεί κατάλληλα για τις αλλαγές που αντιμετωπίζει το γυναικείο σώμα λόγω των ορμονών, με αποτέλεσμα είτε να ενοχοποιούν είτε να προτείνουν στις γυναίκες αυστηρότερες δίαιτες. Η αυτοεκτίμηση των γυναικών πλήττεται, τα άγχη και οι φοβίες πολλαπλασιάζονται, η κατάθλιψη πλησιάζει και τις κυκλώνει ενώ τα περιστατικά οργής λαμβάνουν χώρα μπροστά σε σαστισμένους συντρόφους, παιδιά, συγγενείς και φίλους που δεν γνωρίζουν τίποτε άλλο πέρα από τη φράση: «Μέρες είναι θα περάσουν». Οι ενοχές που βιώνουν οι γυναίκες έπειτα από τέτοια περιστατικά τις απομονώνουν γιατί ούτε οι ίδιες επιθυμούν να φτάνουν σε αυτά τα άκρα. Και κάνουν μόνες τους ότι καλύτερο μπορούν. Αλλά αυτό που συμβαίνει στην εμμηνόπαυση είναι κάτι πολύ μεγαλύτερο από εμάς τις γυναίκες. Και δεν χρειάζεται να το σηκώσουμε μόνες μας.

Μια γυναίκα λαμβάνει τη μέγιστη δυνατή φροντίδα απ΄όλους τους ειδικούς ώστε να γίνει ένα αναπαραγωγικό μέσο ακόμα και σε ηλικίες απαγορευτικές. Όταν όμως χάνει την ικανότητα για αναπαραγωγή, παραμερίζεται. Κάτι όμως έχει ήδη αρχίσει να αλλάζει στο σκηνικό. Αρκετοί επιστήμονες όλων των ειδικοτήτων αναγνωρίζουν τα θέματα που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες στην περίοδο αυτή και στέκονται αρωγοί στις προσπάθειες τους. Ευελπιστώ ότι τόσο εγώ όσο και οι συνεργάτες μου θα γίνουμε μέρος αυτής της παγκόσμιας αλλαγής υποστηρίζοντας σας στη λήψη των δικών σας αποφάσεων. Γιατί το σώμα είναι δικό σας. Γιατί η ζωή είναι δική σας. Λιγότερα

Νάνσυ Ψημενάτου

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
Συγγραφέας
Μέλος της EMAS
Διαβάστε περισσότερα

Συχνές ερωτήσεις

Ναι, η αύξηση της τριχοφυΐας του προσώπου μπορεί να είναι μια αλλαγή που σχετίζεται με την εμμηνόπαυση. Οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στον οργανισμό... Διαβάστε περισσότερα

Η έλλειψη συγκέντρωσης και τα προβλήματα της βραχύχρονης μνήμης μπορεί να αποτελούν φυσιολογική συνέπεια της εμμηνόπαυσης. Αν και αυτό δεν συμβαίνει σε όλες τις γυναίκες... Διαβάστε περισσότερα

Το σώμα σας περνάει πολλές αλλαγές κατά την εμμηνόπαυση. Υπάρχουν ακραίες μεταβολές στα επίπεδα των ορμονών σας, μπορεί να μην κοιμάστε καλά λόγω... Διαβάστε περισσότερα

Η εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία συναισθηματικών αλλαγών, όπως:

Απώλεια ενέργειας και αϋπνία... Διαβάστε περισσότερα

Τα προβλήματα ελέγχου της ουροδόχου κύστης (ακράτεια) είναι κοινά για τις γυναίκες που μπαίνουν στην εμμηνόπαυση. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους συμβαίνει αυτό...Διαβάστε περισσότερα