< Back to blog

Εμμηνόπαυση και σωματικό βάρος

Οι ορμονικές αλλαγές φέρνουν μεγάλο μέρος από την ευθύνη για το περιττό βάρος που μια γυναίκα παίρνει στην περίοδο της εμμηνόπαυσης. Παρόλο που πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι δεν έχουν κανένα έλεγχο πάνω στο βάρος τους όταν μπουν στην τέταρτη δεκαετία της ζωής τους, η εμπειρία έχει δείξει ότι μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής και διατροφής μπορούν να φέρουν επαναστατικές αλλαγές στο θέμα αυτό.

Στην περίοδο της εμμηνόπαυσης τα επίπεδα των οιστρογόνων είναι χαμηλότερα, ο μεταβολισμός πιο αργός με αποτέλεσμα να συγκεντρώνετε βάρος ειδικά γύρω από την κοιλιά το οποίο εκτός από δυσφορία, είναι και ανθυγιεινό. Η συγκέντρωση λίπους γύρω από την κοιλιά σχετίζεται με καρδιακές παθήσεις.

Παραθέτουμε μερικές προτάσεις που μπορούν να βοηθήσουν  

 

 

 

 

 

Η εμμηνόπαυση είναι μια στάση στο ταξίδι της ζωής, όχι το τέλος του!

Photo from Reshot